Kraft- und Ausdauertraining für Kinder von 10-15 Jahren

Krafttraining im Kinder- und Jugendalter wurde in der Vergangenheit kontrovers diskutiert. Wenn Krafttraining aber kontrolliert und altersspezifisch durchgeführt wird, ist es eine sichere effektive Maßnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verletzungsprophylaxe.