Mobilisieren, Stabilisieren und Kräftigen

In diesem Kurs werden mit verschiedenen Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen unsere Muskeln durchbewegt und gekräftigt. Hierbei geht es nicht um die Geschwindigkeit oder Anzahl der Übungen, sondern um deren Technik – richtige Körper- und Rückenlagerung, Muskelspannung und Atemarbeit.